پشت میزت مینشینی تا کار روی یک پروژه مهم را شروع کنی. چند لحظه بعد تلفن همراهت پیامی را دریافت کرده…پیام را چک میکنی…فلانی آخرین پستی که در اینستاگرام گذاشتی را لایک کرده…میخواهی به ادامه کارت بپردازی که وسوسه میشوی یه چرخ کوتاه در اینستاگرام بزنی…فقط یکی دو دقیقه…ناگهان به خودت میآیی و میبینی ۲۰ دقیقه وقت صرفش کردهای…دوباره به سراغ کارت میروی…بعد از چند دقیقه گوشی زنگ میخورد…در پایان روز کاری متوجه میشوی پروژهات پیشرفت چندانی نداشته…یا دقیقتر بگوییم، وقت چندانی برایش نگذاشتی!
شاید این سناریو بارها و بارها برایتان روی داده باشد و حتی ماجرایی باشد که هر روز با آن درگیر هستید!
اما چطور میتوانیم با وجود گوشی، لپتاپ و دنیای اینترنت و دهها عامل دیگر که حواسمان را پرت میکنند، بیشترین بهره را از زمانی که به کار یا خانواده یا هر چیز ارزشمند دیگر اختصاص میدهیم ببریم؟ چطور میتوانیم تمرکزمان را افزایش دهیم؟
نیر ایال، استاد سابق دانشگاه استنفورد و کارشناس طراحی رفتاری که چند سال پیش با نوشتن کتابی با عنوان «بهدام افتادن» (Hooked) شهرتی جهانی یافت، در کتاب جدید خود به بررسی یک مدل چهار مرحلهای میپردازد که به ما برای تمرکز هر چه بیشتر کمک میکند. این کتاب «ذهن حواسجمع» (indistractable) نام دارد.
نیر ایال در این کتاب به بررسی ظرافتهای روانشناختی موضوع تمرکز و پرت شدن حواس میپردازد. او در بخشی از این کتاب به این موضوع میپردازد که ذهن حواسجمع فقط به افزایش بهرهوری شغلی نمیانجامد، بلکه نقش مهمی در بهبود کیفیت ارتباطات فردی و حتی زناشویی دارد.
این کتاب ۳۰۰ صفحهای را میتوانید از آمازون کانادا به قیمت ۳۴ دلار تهیه کنید.
اگر هم ترجمه فارسی را ترجیح میدهید، امکان خرید نسخه الکترونیکی آن از فیدیبو در این لینک فراهم است.
در نهایت اینکه اگر دوست دارید خلاصهای از این کتاب را به فارسی در قالب یک پادکست گوش دهید، میتوانید به سراغ بیپلاسپادکست بروید. این پادکست از طریق اسپتایفای (Spotify) از این لینک هم در دسترستان قرار دارد.